Medbring i øjeblikket selv en yogamåtte, et håndklæde og et tæppe til undervisningen.
Har du ingen måtte, medbringer du i stedet et lagen og låner en måtte hos os. Vi glæder os til at se dig!

Husk at logge på, hvis du allerede er oprettet som bruger på min hjemmeside.
Så får du en bedre brugeroplevelse og er fri for at indtaste dine oplysninger hver gang.

13. - 15. juni 2025
Forkæl-dig-selv-weekend på hyggelige Kallehavegaard Badehotel med yoga og fysio-pilates.

Yoga- og pilatesweekend på Kallehavegaard Badehotel

Nyd din yoga- og pilatesweekend i dejlige omgivelser tæt på strand og vand! Hyggelige Kallehavegaard Badehotel i Løkken danner rammen om weekenden. Vi har den skønneste brede sandstrand og Vesterhavet inden for 10 min. gåafstand.

Morgenen starter med en lille meditation, hvorefter du vil du få styrket core-muskulaturen og resten af kroppen med rolige, effektive fysio-pilates-øvelser. Kroppen strækkes igennem og sindet stilnes med skønne, lange yin yoga-stræk. Aftenundervisningen vil indeholde blid yoga, åndedrætsøvelser og meditationer.

En vigtig forudsætning for en sund, velfungerende og smertefri krop er stærke muskler omkring kropsstammen samt smidigt bindevæv. Yoga og fysio-pilates komplementerer hinanden i deres arbejde med at styrke og smidiggøre kroppen på en hensigtsmæssig måde, så man hen ad vejen oplever stærkt forbedret kropskontrol og kropsbevidsthed samt forbedrer evnen til at give slip, slappe af og finde ro i krop og sind.

Denne weekend vil du kunne nyde masser af yoga og fysio-pilates, åndedrætsøvelser, fordybelse, gode grin, hyggesnak, skøn mad, traveture på stranden, et dyp i havet, måske en slentretur i Løkken by, mulighed for behandlinger, en tur i sauna eller et par afslappende timer i klitterne eller en hyggekrog.

Program

Fredag den 13. juni 2025:

Kl. 15:00 – 16:45: Ankomst og check-in

Kl. 17:00 – ca. 19:00: Velkomst, åndedrætsøvelser, yoga og afspænding

Kl. 19:30: Middag (2 retter) og hyggesnak

Kl. ca. 21:30: Solnedgangstur, hvis vejret tillader det/godnat-meditation

 

Lørdag den 14. juni 2025:

Kl. 7:15 – 7:30: Morgenmeditation og åndedrætsøvelser

Kl. 7:30 – 8:30: Fysio-pilates

Kl. 8:30 – ca. 9:45: Yin yoga og afspænding

Kl. 10:00: Brunch

 

De næste timer kan bruges til lige netop det, du har lyst til.

Kl. 17:00 – ca. 19:00: Yin yoga med brug af essentielle olier

Kl. 19:30: Middag (3 retter) og hyggesnak

 

Søndag den 15. juni 2025:

Kl. 7:15 – 7:30: Morgenmeditation og åndedrætsøvelser

Kl. 7:30 – 8:30: Fysio-pilates

Kl. 8:30 – 9:30: Yin yoga

Kl. 9:35: Brunch og udcheckning fra værelser (udcheckning senest 10:30)

Kl. 10:40: Fælles afrunding af weekenden med afspænding og tak for denne gang

 

Ret til ændringer forbeholdes!

Det praktiske

Der undervises i yoga og fysio-pilates inkl. åndedrætsbevidsthed, afspænding og meditation. Vi vil arbejde med diverse øvelser, der styrker, smidiggør og beroliger krop og sind. Alle er velkomne – både begyndere og øvede.

 

Underlagsmåtter, bælter, klodser, blokke, yogapøller etc. vil være til rådighed, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe dit eget udstyr. Medbring selv en yogamåtte, et lunt tæppe eller to til brug for afspændingen og evt. en lille pude.

 

Påklædning: Til både yoga og pilates anbefales behageligt træningstøj, der sidder til, men ikke strammer nogen steder. Øvelserne udføres på bare tæer, men tag et par sokker og en lun trøje med til yin yoga og afspændingen.

 

Transport til hotellet foregår i egen bil/på egen hånd. Ønsker du kørelejlighed, prøver vi gerne at hjælpe.

Behandling med fysioterapi, fysiurgisk massage eller kraniosakralterapi kan
tilbydes, hvis der er interesse for det.

Priser

Ved tilmelding senest 8. maj 2025:   DKK 3.975,00 (early-bird-pris)

Ved tilmelding fra 9. maj 2025:         DKK 4.175,00

 

Dette er inkluderet i arrangementet:

2 x overnatning i enkeltværelse

2 x brunch

2 retters aftenmenu fredag (ekskl. drikkevarer)

3 retters aftenmenu lørdag (ekskl. drikkevarer)

9+  timers undervisning i yoga og  fysio-pilates

Tilmelding og betaling

Send en e-mail til mail@aalborgyogastudio.dk med angivelse af navn og telefonnummer. Indbetal samtidig depositum på DKK 1.000,- til reg. 9163 konto 6294203980 i Nordea. Du kan opnå 200 kr. i early-bird-rabat ved tilmelding senest 8. maj 2025.

Overfør restbeløbet senest 8. maj 2025 til samme konto. Spørg gerne, om vi har plads, hvis du senere får mulighed for at være med.

Ved framelding senest 8. maj 2025 refunderes DKK 500,- af depositum. Resten af depositum er administrationsgebyr. Fra 9. maj 2025 sker der ingen refusion. Du er dog velkommen til selv at sælge din plads til en anden. Bliver vi nødt til at aflyse turen, får du naturligvis det fulde beløb retur.

Hvor skal vi bo?

Kallehavegaard Badehotel

Søndergade 80

9480 Løkken

Tlf.: +45 20 66 28 88

www.kallehavegaard.dk

Instruktører:

Christina Houkjær, Fysioterapien v/Christina Houkjær:
Fysioterapeut og fysio-pilates-instruktør

Lene Larsen, Aalborg Yogastudio:
Yogainstruktør, kraniosakralterapeut og lægeeks. fysiurgisk massør

Har du spørgsmål?

Tøv ikke med at kontakte os, hvis du har nogle spørgsmål – vi er her for at hjælpe dig!