Nyd din yoga- og pilatesweekend i dejlige omgivelser tæt på strand og vand! Hyggelige Kallehavegaard Badehotel i Løkken danner rammen om weekenden. Vi har den skønneste brede sandstrand og Vesterhavet inden for 10 min. gåafstand.
Morgenen starter med en lille meditation, hvorefter du vil du få styrket core-muskulaturen og resten af kroppen med rolige, effektive fysio-pilates-øvelser. Kroppen strækkes igennem og sindet stilnes med skønne, lange yin yoga-stræk. Aftenundervisningen vil indeholde blid yoga, åndedrætsøvelser og meditationer.
En vigtig forudsætning for en sund, velfungerende og smertefri krop er stærke muskler omkring kropsstammen samt smidigt bindevæv. Yoga og fysio-pilates komplementerer hinanden i deres arbejde med at styrke og smidiggøre kroppen på en hensigtsmæssig måde, så man hen ad vejen oplever stærkt forbedret kropskontrol og kropsbevidsthed samt forbedrer evnen til at give slip, slappe af og finde ro i krop og sind.
Denne weekend vil du kunne nyde masser af yoga og fysio-pilates, åndedrætsøvelser, fordybelse, gode grin, hyggesnak, skøn mad, traveture på stranden, et dyp i havet, måske en slentretur i Løkken by, mulighed for behandlinger, en tur i sauna eller et par afslappende timer i klitterne eller en hyggekrog.
Program
Fredag den 13. juni 2025:
Kl. 15:00 – 16:45: Ankomst og check-in
Kl. 17:00 – ca. 19:00: Velkomst, åndedrætsøvelser, yoga og afspænding
Kl. 19:30: Middag (2 retter) og hyggesnak
Kl. ca. 21:30: Solnedgangstur, hvis vejret tillader det/godnat-meditation
Lørdag den 14. juni 2025:
Kl. 7:15 – 7:30: Morgenmeditation og åndedrætsøvelser
Kl. 7:30 – 8:30: Fysio-pilates
Kl. 8:30 – ca. 9:45: Yin yoga og afspænding
Kl. 10:00: Brunch
De næste timer kan bruges til lige netop det, du har lyst til.
Kl. 17:00 – ca. 19:00: Yin yoga med brug af essentielle olier
Kl. 19:30: Middag (3 retter) og hyggesnak
Søndag den 15. juni 2025:
Kl. 7:15 – 7:30: Morgenmeditation og åndedrætsøvelser
Kl. 7:30 – 8:30: Fysio-pilates
Kl. 8:30 – 9:30: Yin yoga
Kl. 9:35: Brunch og udcheckning fra værelser (udcheckning senest 10:30)
Kl. 10:40: Fælles afrunding af weekenden med afspænding og tak for denne gang
Ret til ændringer forbeholdes!
Dette er inkluderet i arrangementet
2 x overnatning i enkeltværelse
2 x brunch
2 retters aftenmenu fredag (ekskl. drikkevarer)
3 retters aftenmenu lørdag (ekskl. drikkevarer)
9+ timers undervisning i yoga og fysio-pilates
Pris
Ved tilmelding senest 8. maj 2025: DKK 3.975,00 (early-bird-pris)
Ved tilmelding fra 9. maj 2025: DKK 4.175,00
Praktiske informationer
Der undervises i yoga og fysio-pilates inkl. åndedrætsbevidsthed, afspænding og meditation. Vi vil arbejde med diverse øvelser, der styrker, smidiggør og beroliger krop og sind. Alle er velkomne – både begyndere og øvede.
Underlagsmåtter, bælter, klodser, blokke, yogapøller etc. vil være til rådighed, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe dit eget udstyr. Medbring selv en yogamåtte, et lunt tæppe eller to til brug for afspændingen og evt. en lille pude.
Påklædning: Til både yoga og pilates anbefales behageligt træningstøj, der sidder til, men ikke strammer nogen steder. Øvelserne udføres på bare tæer, men tag et par sokker og en lun trøje med til yin yoga og afspændingen.
Her skal vi bo
Tilmelding og betaling
Send en e-mail til mail@aalborgyogastudio.dk med angivelse af navn og telefonnummer. Indbetal samtidig depositum på DKK 1.000,- til reg. 9163 konto 6294203980 i Nordea. Du kan opnå 200 kr. i early-bird-rabat ved tilmelding senest 8. maj 2025.
Overfør restbeløbet senest 8. maj 2025 til samme konto. Spørg gerne, om vi har plads, hvis du senere får mulighed for at være med.
Ved framelding senest 8. maj 2025 refunderes DKK 500,- af depositum. Resten af depositum er administrationsgebyr. Fra 9. maj 2025 sker der ingen refusion. Du er dog velkommen til selv at sælge din plads til en anden. Bliver vi nødt til at aflyse turen, får du naturligvis det fulde beløb retur.
Transport til hotellet foregår i egen bil/på egen hånd. Ønsker du kørelejlighed, prøver vi gerne at hjælpe.
Behandling med fysioterapi, fysiurgisk massage eller kraniosakralterapi kan
tilbydes, hvis der er interesse for det.
Instruktører
Christina Houkjær, Fysioterapien v/Christina Houkjær:
Fysioterapeut og fysio-pilates-instruktør
Lene Larsen, Aalborg Yogastudio:
Yogainstruktør, kraniosakralterapeut og lægeeks. fysiurgisk massør
Aalborg Yogastudio, Konvalvej 47, st., 9000 Aalborg, tlf. 25130310, www.aalborgyogastudio.dk