Få en oplevelse langt ud over det sædvanlige, når vi 3.-5. november 2023 mødes på smukke og charmerende Boltinggaard Gods ved Ringe på Fyn til en weekend, hvor dine behov er i fokus.
Du vil få styrket core-muskulaturen og resten af kroppen med effektive yoga og pilates-øvelser. Kroppen strækkes igennem og sindet stilnes med skønne, lange yin yoga-stræk, åndedrætsøvelser og meditationer.
Værelserne på Boltinggaard er en enestående oplevelse i sig selv med deres individuelle indretning inspireret af English country style. Der er rig lejlighed til bl.a. skønne traveture i den fantastiske natur omkring godset.
En vigtig forudsætning for en sund, velfungerende og smertefri krop er stærke muskler omkring kropsstammen samt smidigt bindevæv. Hatha yoga, pilates og yin yoga komplementerer hinanden i deres arbejde med at styrke og smidiggøre kroppen på en hensigtsmæssig måde, så man hen ad vejen oplever stærkt forbedret kropskontrol og kropsbevidsthed samt forbedrer evnen til at give slip, slappe af og finde ro i krop og sind.
Denne weekend vil du kunne nyde en kombination af yoga og udvalgte pilates-øvelser, åndedrætsøvelser, fordybelse, gode grin, nye bekendtskaber, skøn mad, evt. lidt sight-seeing i området, mulighed for behandlinger, traveture i den smukke natur eller et par afslappende timer på de charmerende værelser.
Program
Fredag den 3. november 2023:
Kl. 15:00 – 17:00: Ankomst, check-in og eftermiddagskaffe med kage
Kl. 17:00 – 18:30: Velkomst, åndedrætsøvelser, hatha yoga og pilates
Kl. 19:00: Middag (2 retter)
Kl. 21:00 – 22:30: Slumre-yin, afspænding og stille godnat
Lørdag den 4. november 2023:
Kl. 7:20 – 9:50: Åndedrætsøvelser og en kombination af styrkende øvelser og yin yoga
Derefter morgenmad/brunch frem til ca. kl. 11:00
De næste timer kan bruges til lige netop det, du har lyst til.
Der serveres eftermiddagskaffe med hjemmebagt kage ca. kl. 15
Kl. 17:00 – 19:00 Styrkende øvelser, yin yoga og meditation
Kl. 19:30: Middag (3 retter) og hyggesnak
Søndag den 5. november 2023:
Kl. 7:20 – 9:50: Åndedrætsøvelser og en kombination af styrkende øvelser og yin yoga
Derefter morgenmad/brunch frem til ca. kl. 11:00
Kl. 11:00-11:30: Fælles afrunding af weekenden og tak for denne gang
Ret til ændringer forbeholdes!
Dette er inkluderet i arrangementet:
2 x overnatning i individuelt indrettet enkeltværelse
2 x morgenmad/brunch
2 x eftermiddagskaffe med hjemmebagt kage
2 x aftenmenu (2 retter fredag, 3 retter lørdag) (ekskl. drikkevarer)
Frugt i lokalet
10 timers undervisning
Pris:
DKK 4.245,00 i enkeltværelse (Rabat ved delt dobbeltværelse: DKK 300,00 per person)
Praktiske informationer:
Udstyr: Underlagsmåtter, bælter, klodser, blokke, yogapøller etc. vil være til rådighed, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe dit eget udstyr. Medbring selv din yogamåtte og et lunt tæppe eller to til brug for afspændingen.
Påklædning: Til undervisningen anbefales behageligt træningstøj, der sidder til, men ikke strammer nogen steder. Øvelserne udføres på bare tæer, men tag et par sokker og en lun trøje med til afspændingen.
Transport: Transport til hotellet foregår i egen bil. Sig til, hvis du har brug for kørelejlighed. Så prøver vi gerne at hjælpe med koordinering af pladser i bilerne.
Behandling med fysiurgisk massage eller kraniosakralterapi kan tilbydes, hvis der er interesse for det.
Her skal vi bo: Boltinggaard Gods, Kokskovvej 28, Boltinggaard skov, 5750 Ringe
Tel.: +45 62 62 12 62 – www.boltinggaard.dk
Tilmelding og betaling:
Skriv til mail@aalborgyogastudio.dk med angivelse af navn og telefonnummer. Indbetal samtidig prisen for turen til reg. 9163 konto 6294203980 i Nordea. Anfør ”Boltinggaard” som reference.
Tilmelding er bindende. Du er dog velkommen til selv at sælge din plads til en anden, hvis du bliver forhindret. Bliver vi nødt til at aflyse turen, får du naturligvis det fulde beløb retur.
Instruktør: Lene Larsen, Aalborg Yogastudio
Aalborg Yogastudio, Konvalvej 47, st., 9000 Aalborg, tlf. 25130310, www.aalborgyogastudio.dk