Medbring i øjeblikket selv en yogamåtte, et håndklæde og et tæppe til undervisningen.
Har du ingen måtte, medbringer du i stedet et lagen og låner en måtte hos os. Vi glæder os til at se dig!

Sidste udkald til weekendturen til smukke Boltinggaard Gods på Fyn 5.-7. november 2021

Forkæl-dig-selv weekend med fysio-pilates og yin yoga.

Få en oplevelse langt ud over det sædvanlige, når vi 5.-7. november 2021 mødes på smukke og charmerende Boltinggaard Gods ved Ringe på Fyn til en weekend, hvor dine behov er i fokus.

Du vil få styrket core-muskulaturen og resten af kroppen med effektive og spændende fysio-pilates-øvelser. Kroppen strækkes igennem og sindet stilnes med skønne, lange yin yoga-stræk, åndedrætsøvelser og meditationer.

Værelserne på Boltinggaard er en enestående oplevelse i sig selv med deres individuelle indretning inspireret af English country style. Der er rig lejlighed til bl.a. skønne traveture i den fantastiske natur omkring godset.

En vigtig forudsætning for en sund, velfungerende og smertefri krop er stærke muskler omkring kropsstammen samt smidigt bindevæv. Fysio-pilates og yin yoga komplementerer hinanden i deres arbejde med at styrke og smidiggøre kroppen på en hensigtsmæssig måde, så man hen ad vejen oplever stærkt forbedret kropskontrol og kropsbevidsthed samt forbedrer evnen til at give slip, slappe af og finde ro i krop og sind.

Denne weekend vil du kunne nyde masser af fysio-pilates og yin yoga, åndedrætsøvelser, fordybelse, gode grin, nye bekendtskaber, skøn mad, måske lidt sight-seeing  i området, mulighed for behandlinger, traveture i den smukke natur eller et par afslappende timer på de charmerende værelser.

Program:

Fredag den 5. november 2021:

Kl. 15:00 – 17:00: Ankomst, check-in og eftermiddagskaffe med kage

Kl. 17:00 – 18:30: Velkomst, åndedrætsøvelser og fysio-pilates

Kl. 19:00: Middag (2 retter)

Kl. 21:00 – 22:30: Slumre-yin, afspænding og stille godnat

Lørdag den 6. november 2021:

Kl. 7:20 – 9:50: Åndedrætsøvelser, fysio-pilates og yin yoga

Derefter morgenmad/brunch frem til ca. kl. 11:00

De næste timer kan bruges til lige netop det, du har lyst til. Der serveres eftermiddagskaffe med hjemmebagt kage ca. kl. 15
Kl. 17:00 – 19:00 Fysio-pilates, yin yoga og meditation

Kl. 19:30: Middag (3 retter) og hyggesnak

Søndag den 7. november 2021:

Kl. 7:20 – 9:50: Åndedrætsøvelser, fysio-pilates og yin yoga

Derefter morgenmad/brunch frem til ca. kl. 11:00

Kl. 11:00-11:30: Udcheckning og tak for denne gang

Ret til ændringer forbeholdes!

Behandling med fysioterapi, fysiurgisk massage eller kraniosakralterapi kan
tilbydes, hvis der er interesse for det.

Det praktiske:

Der undervises i Fysio-Pilates og Yin yoga inkl. åndedrætsbevidsthed, afspænding og meditation. Vi vil arbejde med diverse øvelser, der styrker, smidiggør og beroliger krop og sind. Alle er velkomne – både begyndere og øvede.

Underlagsmåtter, bælter, klodser, blokke, yogapøller etc. vil være til rådighed, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe dit eget udstyr. Medbring selv din yogamåtte og et lunt tæppe eller to til brug for afspændingen.

Påklædning: Til både yoga og pilates anbefales behageligt træningstøj, der sidder til, men ikke strammer nogen steder. Øvelserne udføres på bare tæer, men tag et par sokker og en lun trøje med til afspændingen. Vi overholder naturligvis alle gældende corona-retningslinjer inkl. behørig afstand mellem måtterne.

Transport til hotellet foregår i egen bil. Sig til, hvis du har brug for kørelejlighed. Så prøver vi gerne at hjælpe med koordinering af pladser i bilerne.

Priser:

Ved tilmelding senest 1. september 2021:   DKK 3.495,00 (early-bird-pris)

Ved tilmelding efter 1. september 2021:      DKK 3.795,00

Rabat ved delt dobbeltværelse:                   DKK 325,00 per person

Dette er inkluderet i arrangementet:

2 x overnatning i individuelt indrettet enkeltværelse

2 x morgenmad/brunch

2 x eftermiddagskaffe med hjemmebagt kage

2 x aftenmenu (2 retter fredag, 3 retter lørdag) (ekskl. drikkevarer)

10 timers undervisning i fysio-pilates og yin yoga

Tilmelding og betaling

Skriv til mail@aalborgyogastudio.dk med angivelse af navn og telefonnummer. Indbetal samtidig depositum på DKK 1.000,- til reg. 9163 konto 6294203980 i Nordea.

Restbeløbet overføres senest 22. september 2021 til samme konto. Spørg gerne, om vi har plads, hvis du senere får mulighed for at være med.  Husk, du kan opnå 300 kr. i Early-Bird-rabat ved tilmelding senest 1. september 2021.

Ved framelding senest 22. september 2021 refunderes DKK 500,- af depositum. De resterende DKK 500,- gælder som administrationsgebyr. Fra 23. september sker der ingen refusion, men du er velkommen til selv at sælge din plads til en anden.

Bliver vi nødt til at aflyse turen pga. f.eks. corona-restriktioner, får du naturligvis det fulde beløb retur.

Hvor skal vi bo?

Boltinggaard Gods
Kokskovvej 28, Boltinggaard Skov
DK-5750 Ringe
Tel.: +45 62 62 12 62
www.boltinggaard.dk

Instruktører:

Christina Houkjær, Fysioterapien v/Christina Houkjær:
Fysioterapeut og fysio-pilates-instruktør

Lene Larsen, Aalborg Yogastudio:
Yogainstruktør, lægeeks. fysiurgisk massør og kraniosakralterapeut

Har du spørgsmål?

Tøv ikke med at kontakte os, hvis du har nogle spørgsmål – vi er her for at hjælpe dig!

Vi åbner!

igen