Mandag den 31. august og mandag den 21. september kl. 16:45 – 19:15
En praksisbaseret workshop med fokus på at skabe regulering, robusthed og overskud gennem åndedrætsarbejde.
Med udgangspunkt i moderne viden om fysiologi, anatomi, biomekanik og nervesystem arbejder vi med, hvordan åndedrættet kan bruges som et konkret redskab til regulering, restitution og øget kropsbevidsthed.
Undervejs dykker vi ned i åndedrættets betydning for fysisk og mentalt helbred. Gennem en række øvelser og teknikker vil du opleve, hvordan åndedrættet kan genskabe balancen i kroppen og blive et simpelt og konkret værktøj til at give slip på spændinger, emotioner og smerter. Det bunder alt sammen i den simple erkendelse, at et frit åndedræt er grundlaget for, at vores krop og sind kan regulere sig selv.
Du kan se frem til at genfinde kontakten til kroppen gennem en kombination af undervisning, bevægelse, åndedrætsøvelser og guidet breathwork.
Workshoppen indeholder:
- En rolig landing og introduktion
- Fysiologisk, anatomisk og biomekanisk forståelse af åndedrættet
- Åndedræts og krops øvelser med plads til individuelle tilpasninger
- Tid til refleksion og integration
Undervisningen tager udgangspunkt i den enkelte deltager og tilpasses løbende gruppens behov, erfaring og energi. Fokus er ikke på præstation, men nærvær, kropskontakt og bæredygtige praksisser, der kan tages med hjem og integreres i hverdagen.
Workshoppen kræver ingen erfaring og er relevant for alle
Godt at vide:
Medbring passende afslappet beklædning, der kan bruges til let bevægelse, vandflaske
Det praktiske:
Sted: Aalborg Yogastudio, Konvalvej 47, st., 9000 Aalborg
Tilmelding: Foregår i kalenderen på Aalborg Yogastudios hjemmeside under datoen for den enkelte workshop. Indbetal samtidig prisen på 450 kr. per gang direkte til Anders på MobilePay 27584659 eller ved overførsel til reg. 9070 kto. 1642363014 (www.aandedrag.dk). Husk at angive navn samt dato. Tilmelding er bindende. Bliver du forhindret i at deltage, er du dog velkommen til selv at overdrage din plads til en anden.