Medbring i øjeblikket selv en yogamåtte, et håndklæde og et tæppe til undervisningen.
Har du ingen måtte, medbringer du i stedet et lagen og låner en måtte hos os. Vi glæder os til at se dig!

Husk at logge på, hvis du allerede er oprettet som bruger på min hjemmeside.
Så får du en bedre brugeroplevelse og er fri for at indtaste dine oplysninger hver gang.

Forkæl-dig-selv-weekend på hyggelige Aalbæk Badehotel med yoga og fysio-pilates – flyttet til 10.-12. juni 2022

Nyd en yoga- og pilatesweekend i de dejligste omgivelser tæt på strand og vand! Hyggelige Aalbæk Badehotel (20 km syd for Skagen) danner rammen om weekenden. Er vejret med os, kan vi flytte noget af undervisningen ud i haven.

Aftenundervisningen består af forskellige yogaformer. Om morgenen vil du få styrket core-muskulaturen og resten af kroppen med effektive og spændende fysio-pilates-øvelser. Kroppen strækkes igennem og sindet stilnes med skønne, lange yin yoga-stræk, åndedrætsøvelser og meditationer.

En vigtig forudsætning for en sund, velfungerende og smertefri krop er stærke muskler omkring kropsstammen samt smidigt bindevæv. Yoga og fysio-pilates komplementerer hinanden i deres arbejde med at styrke og smidiggøre kroppen på en hensigtsmæssig måde, så man hen ad vejen oplever stærkt forbedret kropskontrol og kropsbevidsthed samt forbedrer evnen til at give slip, slappe af og finde ro i krop og sind.

Denne weekend vil du kunne nyde masser af yoga og fysio-pilates, åndedrætsøvelser, fordybelse, gode grin, nye bekendtskaber, skøn mad, måske lidt sight-seeing eller shopping i området, mulighed for behandlinger, traveture på stranden, morgenbad i havet eller et par afslappende timer på værelset.

Program

Fredag den 10. juni 2022:

Kl. 14:30 – 17:00: Ankomst og check-in

Kl. 17:00 – 19:00: Velkomst, åndedrætsøvelser, yoga og afspænding

Kl. 19:30: Middag (3 retter) og hyggesnak

Lørdag den 11. juni 2022:

Kl. 7:15 – 7:30: Morgenmeditation og åndedrætsøvelser

Kl. 7:30 – 8:30: Fysio-pilates

Kl. 8:30 – 9:50: Yin yoga og afspænding

Kl. 10:00: Morgenmad

De næste timer kan bruges til lige netop det, du har lyst til.

Kl. 17:10 – 19:00: Aftenyoga med brug af essentielle olier

Kl. 19:30: Middag (3 retter) og hyggesnak

Søndag den 12. juni 2022:

Kl. 7:15 – 7:30: Morgenmeditation og åndedrætsøvelser

Kl. 7:30 – 8:30: Fysio-pilates

Kl. 8:30 – 9:50: Yin yoga og afspænding

Kl. 10:00: Morgenmad og udcheckning fra værelser

Kl. 11:15: Fælles afrunding af weekenden og tak for denne gang

Ret til ændringer forbeholdes!

Dette er inkluderet i arrangementet

2 x overnatning i superior enkeltværelse med balkon/terrasse

2 x morgenmad

2 x 3 retters aftenmenu (ekskl. drikkevarer)

9 timers undervisning i yoga og  fysio-pilates

Pris

Ved tilmelding senest 26. april 2022:   DKK 3.650,00 (early-bird-pris)

Ved tilmelding fra 27. april 2022:      DKK 3.850,00

Rabat per person ved delt dobbeltværelse: DKK 400,00    

Praktiske informationer

Der undervises i yoga og fysio-pilates inkl. åndedrætsbevidsthed, afspænding og meditation. Vi vil arbejde med diverse øvelser, der styrker, smidiggør og beroliger krop og sind. Alle er velkomne – både begyndere og øvede.

Underlagsmåtter, bælter, klodser, blokke, yogapøller etc. vil være til rådighed, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe dit eget udstyr. Medbring selv en yogamåtte + et lunt tæppe eller to til brug for afspændingen.
Vi overholder naturligvis evt. gældende corona-retningslinjer.

Påklædning: Til både yoga og pilates anbefales behageligt træningstøj, der sidder til, men ikke strammer nogen steder. Øvelserne udføres på bare tæer, men tag et par sokker og en lun trøje med til yin yoga og afspændingen.

Tilmelding og betaling

Send en e-mail til mail@aalborgyogastudio.dk med angivelse af navn og telefonnummer. Indbetal samtidig depositum på DKK 1.000,- til reg. 9163 konto 6294203980 i Nordea. Du kan opnå 200 kr. i early-bird-rabat ved tilmelding senest 26. april 2022.

Overfør restbeløbet senest 26. april 2022 til samme konto. Spørg gerne, om vi har plads, hvis du senere får mulighed for at være med.

Ved framelding senest 26. april 2022 refunderes DKK 500,- af depositum. Resten af depositum er administrationsgebyr. Fra 27. april 2022 sker der ingen refusion. Du er dog velkommen til selv at sælge din plads til en anden. Bliver vi nødt til at aflyse turen pga. f.eks. corona-restriktioner, får du naturligvis det fulde beløb retur.

Transport til hotellet foregår i egen bil eller med tog. Hotellet ligger kun fem minutters gang fra togstationen i Aalbæk.


Behandling med fysioterapi, fysiurgisk massage eller kraniosakralterapi kan
tilbydes, hvis der er interesse for det.

Instruktører

Christina Houkjær, Fysioterapien v/Christina Houkjær:
Fysioterapeut og fysio-pilates-instruktør

Lene Larsen, Aalborg Yogastudio:
Yogainstruktør, kraniosakralterapeut og lægeeks. fysiurgisk massør

Har du spørgsmål?

Tøv ikke med at kontakte os, hvis du har nogle spørgsmål – vi er her for at hjælpe dig!