Pranayama og Soma breath i Aalborg Yogastudio Mandage den 9., 16. og 23. februar samt 9., 16. og 23. marts 2026 kl. 17:00-18:30

 

Dyk ned i åndedrættets magi og videnskab over 6 lektioner i Aalborg Yogastudio.

Åndedrag er guidet pranayama og breathwork, med eksistentielle temaer. Undervisningen tager udgangspunkt i metoden Soma Breath, der kombinerer 3 effektive redskaber; åndedræt, musik og NSP. 

Åndedrættet er en bro, der forbinder krop, sind og sjæl. Dine dominante følelser styrer dine tanker og guider din retning i livet. Når vi trækker vejret bevidst, kan vi lære at blive mere opmærksomme på vores følelser og dermed pleje og udvikle måden vi føler, tænker og handler på. 
Musik er et kraftfuldt værktøj til at sænke din hjernefrekvens og slukke for tankemylderet.  
Neurosomatisk programmering guider dig mod at forstå din egen livsverden og krop. 

Temaerne kredser omkring det at manifestere. Manifestation handler ikke om at universet forærer dig noget, hvis du bare tænker på det. Det handler derimod om at blive bevidst om, hvad du egentlig ønsker at fylde dit liv med. For når den bevidsthed opstår, bliver du i stand til at skabe forandring gennem de rigtige handlinger.

9. februar: Introduktion til breathwork, pranayama og Soma Breath 
16. februar: Klarhed 
23. februar: Intention
9. marts: Begrænsende mønstre
16. marts: Modtagelighed
23. marts: Handling

Serien fremstår som en samlet rejse, men du skal også være velkommen til at deltage i et enkelt eller flere arrangementer. 

Hvordan foregår det? Vi starter med en helt kort introduktion til åndedrættet og lidt udstrækning. Herefter vil du blive guidet gennem selve rejsen, der består af 4-6 runder med cirkulært åndedræt og vejrhold. Undervejs vil Anders stå for en tryg og rolig vejledning ind i dagens tema og dit ukendte landskab. Efterfølgende vil der være lidt tid til refleksion og snak.

Hvad får du ud af det? Du vil opleve en bedre forståelse af dit indre følelsesliv og, hvordan det påvirker dine daglige handlinger. Derudover er åndedrætstræning forbundet med en lang række positive effekter af din kropslige og mentale sundhed.

Metoden ‘Soma Breath’ er undersøgt af Cambridge University. I et nyligt studie fandt de, at metoden øger kompleksiteten og diversiteten i din hjerne. Selve oplevelsen kan føre til større indsigt og være bevidstheds-udvidende. Men måske er det mest gavnlige at jævnlig praksis ændrer din generelle fysiske og mentale tilstand, så du oplever færre smerter, negative følelser og bliver bedre i stand til at finde ro og retning i livet. 

Det praktiske:

Tilmelding:     Foregår i kalenderen på Aalborg Yogastudios hjemmeside under datoerne for de enkelte lektioner.

Betaling: Indbetal samtidig med tilmelding prisen på 175 kr. per gang direkte til Anders på MobilePay 27584659 eller ved overførsel til reg. 9070 kto. 1642363014. Husk at angive navn samt dato. Tilmelding er bindende. Bliver du forhindret i at deltage, er du dog velkommen til selv at overdrage din plads til en anden.

Hvem vil undervise dig? 

Anders Kronborg er opvokset og bosat ved Vesterhavet, hvorfra han dagligt høster naturens visdom og livsenergi. Han kommer med en livslang nysgerrighed på det gode liv i fysisk og spirituel balance. Den rejse har bragt ham forbi højskoleverdenen, universitet, utallige former for bevægelse og kost, ud i naturen og ind i sjælen gennem åndedrættets magi. Vil du vide lidt mere om Anders og Åndedrag så hop ind på www.åndedrag.dk