Yin Yoga (Lene)

Friday    |    16:30 - 18:00 (07/12/2018) , Duration: 01:30 Categories:

Yin yoga er et fantastisk supplement til din aktive yogapraksis, hvor der som regel primært er fokus på bevægelse og aktivt muskelarbejde. I Yin yoga arbejder vi med lange, rolige, dybe, passive stræk uden muskelaktivitet i målområdet. Vi holder stillingerne i lang tid – typisk 3-5 minutter, så bindevævet også får tid til at give sig. Nyere forskning har vist, at vi går og samler på masser af både fysiske og psykiske spændinger i bindevævet omkring f.eks. led, muskler, knogler og organer. Derfor giver det rigtig god mening at give bindevævet lidt ekstra opmærksomhed i nogle af yogaklasserne, så der på den måde løsnes op for diverse fysiske og mentale spændinger i kroppen. Mange af stillingerne ligner dem, du kender fra f.eks. hatha-yoga, men i Yin yoga glemmer vi alt om alignment og billederne af flotte yogastillinger i diverse yogabøger og -tidsskrifter. I stedet går vi efter det mest funktionelle og effektive stræk af målområdet afstemt efter den enkeltes krop, og samtidig er der masser af tid til at fokusere på åndedrættet og komme helt ned i tempo.  Det vil kunne give dig en fornemmelse af velgørende ro, frihed og afspændthed i både krop og sind, og samtidig vil du nok hen ad vejen mærke, at du bliver mere smidig i de stillinger, du udfører i din ”almindelige” aktive yogapraksis.

Instruktør: Lene

Sted: Aalborg Yogastudio, Vesterbro 18, 2. sal, 9000 Aalborg

Husk tilmelding senest dagen før på mail til lene@aalborgyogastudio.dk eller per sms til Lene på 25130310.