Julegaveønsker til dig...

Klippekort til undervisning i Aalborg Yogastudio, gavekort til en workshop, en enelektion, en yogaweekend, en behandling med KST eller massage, en yogamåtte, en meditationspude, klodser eller måske et bælte...? Hvis din ønskeseddel til jul indeholder yogaundervisning, yogaudstyr eller gavekort til en behandling, er din familie eller dine venner velkomne til at høre, om vi har noget på lager, de kan putte under juletræet til dig. Du kunne også overveje at give en, du har kær, en omgang forkælelse i Aalborg Yogastudio...

Den mørke tid på året er en skøn tid til fordybelse og til at give dig selv ekstra omsorg. Yogamåtten er et perfekt sted at finde begge dele, og vi glæder os til at kunne dele yogaens glæder med dig hen over efteråret og vinteren.

Fra december er det generelle ugeprogram som følger:

Mandag er der igen hatha yoga med Lene kl. 17:15 - 18:45.

Christina tilbyder fortsat Fysio-Pilates fra kl. 16:00 - 17:00 om tirsdagen. Det er fantastisk core- og stabilitetstræning til bl.a. dårlige rygge.

Du kan tirsdag kl. 17:30 - 19:00 nyde skønne stræk til yin yoga med Lene.

Onsdag er Lene på banen med yin yoga fra kl. 17:15 og Blid, hensyntagende yoga kl. 19:15 - 20:45.

Torsdag vil Christina fra starten af december udbyde endnu et fysio-pilates hold kl. 17:00 - 18:00

Torsdag aften byder på beroligende restorativ yoga med Bettina kl. 19:30 - 21:00.

Fredag er der yin yoga med Lene kl. 16:30 - 18:00.

Lørdag byder på "Yin møder yang", hvor der både er aktiv hatha yoga og blide flows eller yin yoga øvelser. Vita og Lene skiftes til at have holdet kl. 9:00 - 10:30.

Søndag er der som vanligt søndagsyoga kl. 10:00 - 11:30 med Lene.

Der kan være små ændringer fra uge til uge - både med hensyn til klokkeslæt og i form af ekstra tilbud i ny og næ, så hold altid øje med kalenderen eller ugeprogrammet på Facebook.

Har du ønsker til hold eller klokkeslæt, så giv os gerne et tip på mail@aalborgyogastudio.dk eller sig det til os, når du er til yoga hos os.

Aktuelle workshops i Aalborg Yogastudio

Lørdag den 28. december 2019 kl. 10:00 - 13:30: Julehyggeworkshop

Julen nærmer sig, og vi skal traditionen tro have juleand, ris a la mande, brunkager og vanillekranse hjulpet godt på vej ud af systemet med en herlig omgang juleyoga lørdag den 28. december 2019.

Ud over noget styrke og stræk til hele kroppen, vil der være ekstra fokus på effektive øvelser for fordøjelsen. Desuden skal vi have den sidste julestress ud af kroppen og batterierne ladet op med afslappende åndedrætsøvelser, et par genopbyggende yogaøvelser samt en dejlig afspænding.

Planen er at dyrke yoga ca. 2½ timer og derefter julehygge sammen en times tid med noget suppe, knas og julesjov.

Se mere i arrangementskalenderen under den 28. december 2019.

 

Tirsdag den 31. december 2019 kl. 10:00 - 12:00: Nytårsworkshop

På årets sidste dag vil vi sammen starte med at trække vejret dybt samt være stille og eftertænksomme. Når vi finder stilheden i os selv, bliver det meget lettere at mærke, om vi har det godt og er på rette kurs, eller om det nye år gerne skal byde på små eller store forandringer.

Dernæst gennemgår vi et festfyrværkeri af yoga i flow, hvor hele kroppen bliver aktiveret og varmet igennem. Til sidst arbejder vi igen på at finde den indre ro ved at afbalancere vores chakra-system med bestemte yogaøvelser i et roligt tempo samt med en meditation.

Herefter er vi SÅ klar til at ønske hinanden godt nytår med et glas bobler og byde 2020 varmt velkommen med ny strøm på batterierne og et klart sind. Alle kan være med!

Se mere i arrangementskalenderen under den 31. december 2019.

Lørdag den 18. januar 2020 kl. 10:00 - 14:00: Yin Yoga Nytårsspecial

Denne lørdag er der dømt selvforkælelse i langsomt tempo…

Vi skal arbejde med krop, sind, åndedræt og energi i løbet af 3 timers stille, udspændende, afspændende og meditativ yin yoga praksis. Derefter hygger vi os med en let frokost en times tid.

På det mentale plan vil dagens emne være at mærke efter, om du hviler i dig selv og føler dig tilfreds med dit liv, som det er. Måske er det på tide at sige farvel til et par gamle vaner og hilse nye velkommen, eller lave nye prioriteringer i tilværelsen? Vi bliver dagligt konfronteret med valg af forskellig art, og her ved årets start kan det være nyttigt at gøre sig et par tanker om eventuelle ønsker og mål for 2020.

I løbet af workshoppen vil du opleve at have masser af tid til at arbejde dybt med åndedrættet og med bindevævet, ligesom energikanalerne i kroppen vil blive aktiveret. Tonen i denne yogapraksis er generelt stille og passiv med det formål blot at modtage samt give kroppen tid til at åbne sig. Vi holder typisk stillingerne 2-4 minutter. Yin yoga giver ud over smidighed balance og fred i sindet gennem de beroligende, meditative aspekter i denne yogapraksis.

Alle kan være med – også selv om du ikke tidligere har prøvet yin yoga. Vi slutter selve workshoppen af med en velgørende og beroligende afspænding.

Se mere i arrangementskalenderen under den 18. januar 2020.

Weekendtur til Hotel Christiansminde ved Svendborg Sund 23.-25. oktober 2020

I weekenden 23.-25. oktober danner Hotel Christiansminde ved Svendborg Sund igen rammen om en weekend med fokus på fysio-pilates, yin yoga, fordybelse, vejrtrækningsøvelser, hygge, lækker forplejning og ikke mindst tid og plads til i øvrigt at dyrke dine behov og lade batterierne op.

Reserver allerede nu datoerne. Detaljerne for turen kommer snarest i kalenderen og under fanen Yogaferier.

Lydfiler med afspænding

I højre side kan du nu lytte til og downloade lydfiler til afspænding til både kropsmeditation og godnatafspænding.