Nyt begynderforløb

5 mandagslektioner 13. januar -  10. februar 2020 kl. 19:15 – 20:45

Er du ny til yogaens verden, så har du her chancen for at være med til et begynderforløb, hvor vi starter helt fra bunden med basisteknikker og et udvalg af klassiske yogastillinger. Undervejs i forløbet vil du få diverse tips og tricks til din yogapraksis.

Det hele foregår i et roligt tempo og helt nede på jorden uden al for megen spirituel mystik. Alle lektioner afsluttes med en velgørende afspænding.

Holdet og yoga er for alle – mænd og kvinder i alle aldre og størrelser med stive eller smidige kroppe. Vi skal nok få yogaen tilpasset, så du også har glæde af den.

Se mere i arrangementskalenderen under den 13. januar 2020.

Nyt hormonyogakursus over seks lektioner på mandagene 24. februar til 30. marts kl. 19:15

Der er nu et nyt hormonyogakursus i kalenderen, hvor du over et samlet forløb på seks lektioner vil lære en række øvelser, der kan afhjælpe ubalancer i din hormonproduktion og lette generne i forbindelse med f.eks. overgangsalderen eller smertefulde menstruationsforløb. Øvelserne er ligeledes en stor hjælp til selvhjælp, hvis du prøver at blive gravid. Det er ingen forudsætning, at du har dyrket yoga før.

Se mere i arrangementskalenderen under den 24. februar 2020 samt på siden om hormonyoga.

Aktuelle workshops i Aalborg Yogastudio

Lørdag den 18. januar 2020 kl. 10:00 - 14:00: Yin Yoga Nytårsspecial

Denne lørdag er der dømt selvforkælelse i langsomt tempo…

Vi skal arbejde med krop, sind, åndedræt og energi i løbet af 3 timers stille, udspændende, afspændende og meditativ yin yoga praksis. Derefter hygger vi os med en let frokost en times tid.

På det mentale plan vil dagens emne være at mærke efter, om du hviler i dig selv og føler dig tilfreds med dit liv, som det er. Måske er det på tide at sige farvel til et par gamle vaner og hilse nye velkommen, eller lave nye prioriteringer i tilværelsen? Vi bliver dagligt konfronteret med valg af forskellig art, og her ved årets start kan det være nyttigt at gøre sig et par tanker om eventuelle ønsker og mål for 2020.

I løbet af workshoppen vil du opleve at have masser af tid til at arbejde dybt med åndedrættet og med bindevævet, ligesom energikanalerne i kroppen vil blive aktiveret. Tonen i denne yogapraksis er generelt stille og passiv med det formål blot at modtage samt give kroppen tid til at åbne sig. Vi holder typisk stillingerne 2-4 minutter. Yin yoga giver ud over smidighed balance og fred i sindet gennem de beroligende, meditative aspekter i denne yogapraksis.

Alle kan være med – også selv om du ikke tidligere har prøvet yin yoga. Vi slutter selve workshoppen af med en velgørende og beroligende afspænding.

Se mere i arrangementskalenderen under den 18. januar 2020.

Fredag den 28. februar 2020 kl 19:00 - 22:00: Sacred Breath Cacao Ceremony med Paolo Da Floresta

Paolo fra Malta er igen tilbage i Aalborg Yogastudio og afholder denne gang "The Sacred Breath Cacao Ceremony". Workshoppen vil blive undervist på engelsk. Paolo har en sjælden evne til at sprede ro omkring sig - vær med og oplev det selv denne fredag aften.

Paolo skriver: The Sacred Breath Cacao Ceremony is a beautiful combination of Sacred breathwork and heart opening with the Earth Medicine Cacao. We benefit from the heart opening qualities of this divine elixir and consciously move prana through our bodies using guided breathwork.

Du tilmelder dig direkte hos Paolo og finder alle detaljerne i arrangementskalenderen under den 28. februar 2020.

Weekendture og yogaferie i 2020:

22.-24. maj 2020: Rønnes Hotel ved Slettestrand
23.-25. oktober 2020: Hotel Christiansminde ved Svendborg Sund .
13.-20. september 2020: Yogaferie på Kreta

Forårets yogaweekend finder sted på Rønnes Hotel ved Slettestrand den 22.-24. maj 2020 med masser af yoga, skøn natur, afslapning og hygge.

Efterårets weekendtur den 23.-25. oktober går som vanligt til Hotel Christiansminde ved Svendborg Sund med fokus på fysio-pilates, yin yoga, fordybelse, vejrtrækningsøvelser og hygge.

Begge ture byder på lækker forplejning og ikke mindst tid og plads til i øvrigt at dyrke dine behov og lade batterierne op.

Årets yogaferie på Kreta kommer i år til at ligge 13. - 20. september 2020

Reserver allerede nu datoerne. Detaljerne for turene kommer snarest i kalenderen og under fanen Yogaferier.

       

Godt nytår

Kære alle!

Nu er startskuddet gået for et nyt og spændende 2020, og jeg vil benytte lejligheden til at sige jer alle tusind tak for de mange skønne timer sammen i 2019 og ønske jer et forrygende, sundt, sjovt, spændende, lærerigt, yogafyldt og hjertevarmt nytår!

Det har været et begivenhedsrigt år, hvor vi i marts rykkede teltpælene op og flyttede Aalborg Yogastudio til de nye, hyggelige lokaler på Konvalvej. Dejligt, at I har taget så godt imod vores nye yogahule!

Vi har haft dejlige yogature til Slettestrand to gange, en helt fantastisk yogaferieuge på Kreta og en herlig yoga-pilates-weekend i Svendborg, ligesom der har været masser af workshops på programmet. Jeg glæder mig hver uge over, at vi suverænt har Aalborg og omegns bedste og sødeste medlemmer, og jeg vil glæde mig til nye ture og timer med jer i 2020!!!

Vi instruktører står klar til at give jer masser af gode yogaoplevelser igen i 2020. Rigtig GODT NYTÅR!

Det generelle ugeprogram er som følger:

Mandag er der hatha yoga med Lene kl. 17:15 - 18:45.

Christina tilbyder Fysio-Pilates fra kl. 16:00 - 17:00 om tirsdagen. Det er fantastisk core- og stabilitetstræning til bl.a. dårlige rygge.

Du kan tirsdag kl. 17:30 - 19:00 nyde skønne stræk til yin yoga med Lene.

Onsdag er Lene på banen med yin yoga fra kl. 17:15 og Blid, hensyntagende yoga kl. 19:15 - 20:45.

Torsdag tilbyder Christina igen fysio-pilates kl. 17:00 - 18:00

Torsdag aften byder på beroligende restorativ yoga med Bettina kl. 19:30 - 21:00.

Fredag er der yin yoga med Lene kl. 16:30 - 18:00.

Lørdag byder på "Yin møder yang", hvor der både er aktiv hatha yoga og blide flows eller yin yoga øvelser. Vita og Lene skiftes til at have holdet kl. 9:00 - 10:30.

Søndag er der som vanligt søndagsyoga kl. 10:00 - 11:30 med Lene.

Der kan være små ændringer fra uge til uge - både med hensyn til klokkeslæt og i form af ekstra tilbud i ny og næ, så hold altid øje med kalenderen eller ugeprogrammet på Facebook.

Har du ønsker til hold eller klokkeslæt, så giv os gerne et tip på mail@aalborgyogastudio.dk eller sig det til os, når du er til yoga hos os.

 

Lydfiler med afspænding

I højre side kan du nu lytte til og downloade lydfiler til afspænding til både kropsmeditation og godnatafspænding.