Weekendtur til Slettestrand 12. - 14. april 2019 - perfekt anledning til venindehygge, mor-dattertur eller forkælelse til DIG!

Forårets yogaweekend bliver i år på hyggelige Hotel Klitrosen ved Slettestrand. Der er tale om ren selvforkælelse i naturskønne omgivelser.

Du kan glæde dig til en daglig dosis yoga (lørdag to gange), åndedrætsøvelser, meditation, velgørende afspændinger, lækker mad, fordybelse, dejligt selskab og tid til afslapning med lige netop det, du slapper af med. Havet ligger 5-6 min. travetur fra hotellet, og stranden indbyder til lange gåture i den friske havluft. Kom alene, eller tag en ven, veninde, nabo eller et familiemedlem under armen.

Sådan en tur kan genoplade trætte batterier og give fornyet energi til hverdagen.

Se mere i arrangementskalenderen under den 12. april 2019 eller under fanen Yogarejser.
Du kan også snuppe en brochure i yogalokalet.

Time-out med Camilla tirsdag eftermiddag

Fra den 19. marts har du tirsdag eftermiddag kl. 15:45 - 17:15 mulighed for at nyde en time-out i selskab med Camilla.

Vi er alle udsat for masser af støj og konstant bedømmelse af både os selv og andre. Vores sind og krop er derfor hele tiden i gang med at scanne os selv og vores omgivelser. Vores nervesystem er på baggrund af dette på overarbejde 24/7, og vi har i den grad brug for en time-out.

Når du vælger at komme til en time-out-time, kan du forvente enkle øvelser i form af forskellige yogastilarter som kundalini yoga, yin yoga og strala yoga. Vi bruger yogaen til at komme væk fra vores hoved og ned i kroppen. Via øvelserne gør vi langsomt vores krop og sind klar til den afsluttende meditation. Mindfulness-tankegangen vil være den gennemgående filosofi, som hjælper til at få ro på tankemylder og anden tankevirksomhed.

Se mere i arrangementskalenderen under tirsdagene fra den 19. marts 2019.

Nyhed i Aalborg Yogastudio: Restorativ yoga

Det er en glæde at kunne byde Bettina Christensen D’Ambrosio velkommen som instruktør hos Aalborg Yogastudio. Fra torsdag den 21. marts 2019 vil Bettina undervise i restorativ yoga hver torsdag kl. 19:30 – 21.00.

Restorativ yoga er for alle. Denne passive form for yoga skaber ro og balance til nervesystemet og sindet via dybdeafspænding.

Vi starter med grounding, et par minutters blide yoga stillinger, typisk siddende. Du bliver hjulpet og støttet ind i de restorative yoga stillinger, og ved hjælp af diverse yoga props (tæpper, yogapølle, yogablokke m.m.) etableres et afslappende fundament for kroppen, som sikrer at du ikke skal anstrenge dig det mindste for at hvile og dermed opnå den åbning i kroppen, som netop øvelserne i restorativ yoga giver.

Som introduktionstilbud kan du få et prøveforløb på tre lektioner i samlet forløb for 200 kr. følgende tre torsdage: 21. marts, 28. marts og 4. april – alle dage kl 19.30 – 21.00. Derefter kan du deltage i lektionerne med restorativ yoga om torsdagen kl. 19:30 – 21:00 med dit klippekort.

Er der plads på holdet, er du velkommen til at deltage på holdet de ovenstående tre torsdage med klip på dit klippekort.

Se mere i arrangementskalenderen under den 21. marts 2019.

Yogaforløb for kræftramte med Camilla

5 lørdage den 6. april til 11. maj 2019 kl. 10:00 – 11:30

Er du i et eller har du lige afsluttet et behandlingsforløb for kræft, har du her muligheden for at afprøve, hvad yoga kan gøre for dig. Over et forløb på 5 gange giver du din krop og dit sind ro, så din krop kan blive fyldt op med ny livsenergi. Forløbet holder pause påskelørdag.

Målet er, at du via yogaens elementer: vejrtrækningsøvelser, arbejde med forskellige stillinger og meditation stimulerer dit nervesystem til at finde ro og giver kroppen mulighed for at genopbygge sig selv. Øvelserne er blide og rolige, så du har tid til at mærke efter, hvad der er godt for dig.

Du vil forhåbentlig i løbet af de fem uger mærke, at du finder mere ro og oplever en mere positiv kontakt til din krop. Nogle vil opleve, at de efter en yogatime sover bedre, og at de får redskaber til at blive bedre til at håndtere smerte og ubehag.

Se mere i arrangementskalenderen under den 6. april 2019.

Yogaferie på Kreta den 15 - 22. september 2019

Kan du også nærmest høre bølgernes brusen ved Platanias-stranden? Glæd dig til en hel uges kom-ned-i tempo-ferie med masser af yoga og alle de øvrige elementer, der hører til en skøn ferie i syden. Se detaljerne for turen på Aalborg Yogastudios hjemmeside under fanen Yogarejser og book din plads hos Marlene fra SunCharter på gruppe@suncharter.dk eller på tlf. 70 34 50 97. Du kan få en brochure hos Aalborg Yogastudio.

Aktuelle workshops i Aalborg Yogastudio

Lørdag den 30. marts 2019 kl. 12:30 - 14:30: Fascial Flow workshop (Rikke)

Kom og prøv en helt ny og fantastisk måde til at opnå velvære og smertelindrig. Fascial Flow er sekvenser og øvelser, der giver ro og velvære i kroppen samt afhjælper/fjerner stivhed og smerter.

Vi laver langsomme stående, siddende og liggende øvelser og sekvenser, der udvider, løsner og forlænger bindevævet, der ofte er stift og ubevægeligt.

Bindevæv er overalt i kroppen: det er inde i organer, muskler og knogler samt rundt om disse. Det er derudover også under huden som en slags samlende og støttende “dykkerdragt” der bla. transporterer kroppens væsker rundt. Smerter i kroppen opstår ofte fordi der ikke er gennemstrømning og fri passage i bindevævet.

Du får i denne workshop en masse øvelser, som du med det samme kan mærke virker og som du kan bruge i din dagligdag til at få det bedre i kroppen.

Se mere i arrangementskalenderen under den 30. marts 2019.

Skærtorsdag den 18. april 2019 kl. 10:00 - 13:00: Påske-Yin (Lene)

Denne Skærtorsdag tager vi Duracell-batterierne ud af kroppen, laver et let hop ind på yogamåtten, synker ind i os selv og skruer helt ned for tempoet for en stund…

Programmet vil være 3 timers stille, udspændende, afspændende og meditativ yin yoga praksis, hvor der er god tid til at arbejde med at forene kroppens bevægelser og det dybe åndedræt samt fornemme sindets reaktioner.

De meditative aspekter i denne form for yoga gør, at det for mange med tiden bliver lettere at forstå sig selv og finde ind til kerneværdierne i tilværelsen. Det lyder måske umiddelbart lidt luftigt? Men ikke desto mindre giver tiden på yogamåtten dig mulighed for at udforske både kroppens og sindets grænser og reaktionsmønstre samt bruge erfaringerne fra disse oplevelser i en helt almindelig hverdag.

Yin yoga består primært af siddende og liggende stillinger, der holdes så længe, at man kan opleve de dybe stræk, der både kan gøre bindevævet og musklerne smidigere og forløse fysiske og psykiske spændinger i kroppen.

Alle kan være med uanset køn, alder, størrelse, smidighedsgrad og erfaring med yoga. Vi har diverse hjælpemidler til rådighed i lokalet, og vi skal nok få tilpasset stillingerne, så du også har glæde af dem. Vidste du egentlig, at yin yoga er et rigtig godt supplement til f.eks. løbetræning, cykling, golf, styrketræning og andre aktive motionsformer?

Vi afslutter workshoppen med en velgørende afspænding, så du fredfyldt, afbalanceret og afslappet kan gå påskedagene i møde.

Se mere i arrangementskalenderen under den 18. april 2019.

Lydfiler med afspænding

I højre side kan du nu lytte til og downloade lydfiler til afspænding til både kropsmeditation og godnatafspænding.

Samarbejde med Trillium Instituttet og moshi moshi mind

I samarbejde med Trillium Instituttet og moshi moshi mind kan alle med klippekort til Aalborg Yogastudio nu få 10 % rabat på behandlinger hos Trillium Instituttet, Vesterbro 18, 9000 Aalborg og på de lækre produkter hos moshi moshi mind, Gravensgade 21, 9000 Aalborg.Få et rabatkort med stempel næste gang, du kommer til yoga hos os! 🙂 Der kan du ligeledes snuppe en brochure fra Trillium Instituttet, hvor du kan læse om de mange forskellige typer behandlinger, du kan få der.

Skal du f.eks. have nyt yogatøj, kan du kigge forbi butikken i Gravensgade 21. Hvad ligger bag konceptet? "moshi moshi mind blev skabt udfra et ønske om at forandre det tempo vi lever i. Vi vil give kvinder mulighed for at bevare deres balance, når de kommer hjem fra et travlt liv!"

Moshi moshi mind er " after Work Wear", tøj til yoga og gym - blødt og lækkert! Vi har te, olier, bøger om kost og sundhed samt vores hudplejeserie "Amazing Space" !!

Take time to Care!