Nyt hormonyogakursus over seks lektioner på mandagene 24. februar til 30. marts kl. 19:15

Der er nu et nyt hormonyogakursus i kalenderen, hvor du over et samlet forløb på seks lektioner vil lære en række øvelser, der kan afhjælpe ubalancer i din hormonproduktion og lette generne i forbindelse med f.eks. overgangsalderen eller smertefulde menstruationsforløb. Øvelserne er ligeledes en stor hjælp til selvhjælp, hvis du prøver at blive gravid. Det er ingen forudsætning, at du har dyrket yoga før.

Se mere i arrangementskalenderen under den 24. februar 2020 samt på siden om hormonyoga.

Aktuelle workshops i Aalborg Yogastudio

Fredag den 6. marts 2020 kl. 19:00 - 22:00 + afrunding:
Fysiopilates, yin yoga og hygge over en gin og tonic/frisk juice

Pilates og yoga supplerer hinanden perfekt i arbejdet med at styrke og smidiggøre kroppen på en hensigtsmæssig måde, så man hen ad vejen oplever stærkt forbedret kropskontrol og kropsfornemmelse samt forbedrer evnen til at give slip og slappe af.
Workshoppen starter med en lille afspænding, hvorefter Christina vil føre os igennem en række styrkende fysiopilates-øvelser.
I sidste del af workshoppen vil Lene guide os gennem nogle lange, bløde yin yoga stræk, hvor vi med hjælp fra åndedrættet kan koncentrere os om at give helt slip på diverse spændinger, lukke øjnene og trække opmærksomheden indad.
Aftenen rundes af med hygge over en gin og tonic eller et glas friskpresset juice + lidt snacks. Kom og vær med!

Se mere i arrangementskalenderen under den 6. marts 2020.

Weekendture og yogaferie i 2020:

22.-24. maj 2020: Rønnes Hotel ved Slettestrand
23.-25. oktober 2020: Hotel Christiansminde ved Svendborg Sund .
13.-20. september 2020: Yogaferie på Kreta

Forårets yogaweekend finder sted på Rønnes Hotel ved Slettestrand den 22.-24. maj 2020 med masser af yoga, skøn natur, afslapning og hygge.

Efterårets weekendtur den 23.-25. oktober går som vanligt til Hotel Christiansminde ved Svendborg Sund med fokus på fysio-pilates, yin yoga, fordybelse, vejrtrækningsøvelser og hygge.

Begge ture byder på lækker forplejning og ikke mindst tid og plads til i øvrigt at dyrke dine behov og lade batterierne op.

Årets yogaferie på Kreta kommer i år til at ligge 13. - 20. september 2020

Reserver allerede nu datoerne. Detaljerne for turene kommer snarest i kalenderen og under fanen Yogaferier.

       

Begynderforløb

5 mandagslektioner 13. januar -  10. februar 2020 kl. 19:15 – 20:45

Er du ny til yogaens verden, så har du her chancen for at være med til et begynderforløb, hvor vi starter helt fra bunden med basisteknikker og et udvalg af klassiske yogastillinger. Undervejs i forløbet vil du få diverse tips og tricks til din yogapraksis.

Det hele foregår i et roligt tempo og helt nede på jorden uden al for megen spirituel mystik. Alle lektioner afsluttes med en velgørende afspænding.

Holdet og yoga er for alle – mænd og kvinder i alle aldre og størrelser med stive eller smidige kroppe. Vi skal nok få yogaen tilpasset, så du også har glæde af den.

Se mere i arrangementskalenderen under den 13. januar 2020.

Det generelle ugeprogram er som følger:

Mandag er der hatha yoga med Lene kl. 17:15 - 18:45.

Christina tilbyder Fysio-Pilates fra kl. 16:00 - 17:00 om tirsdagen. Det er fantastisk core- og stabilitetstræning til bl.a. dårlige rygge.

Du kan tirsdag kl. 17:30 - 19:00 nyde skønne stræk til yin yoga med Lene.

Onsdag er Lene på banen med yin yoga fra kl. 17:15 og Blid, hensyntagende yoga kl. 19:15 - 20:45.

Torsdag tilbyder Christina igen fysio-pilates kl. 17:00 - 18:00

Torsdag aften byder på beroligende restorativ yoga med Bettina kl. 19:30 - 21:00.

Fredag er der yin yoga med Lene kl. 16:30 - 18:00.

Lørdag byder på "Yin møder yang", hvor der både er aktiv hatha yoga og blide flows eller yin yoga øvelser. Vita og Lene skiftes til at have holdet kl. 9:00 - 10:30.

Søndag er der som vanligt søndagsyoga kl. 10:00 - 11:30 med Lene.

Der kan være små ændringer fra uge til uge - både med hensyn til klokkeslæt og i form af ekstra tilbud i ny og næ, så hold altid øje med kalenderen eller ugeprogrammet på Facebook.

Har du ønsker til hold eller klokkeslæt, så giv os gerne et tip på mail@aalborgyogastudio.dk eller sig det til os, når du er til yoga hos os.

 

Lydfiler med afspænding

I højre side kan du nu lytte til og downloade lydfiler til afspænding til både kropsmeditation og godnatafspænding.